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篮球单手上篮动作:行进间单手低手上篮的动作要领


1. 调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。


2. 控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好,但有人防守时例外,为了晃过对方可能会加速前进,但尽量在找准机会的前提下。


3. 上篮前调整好脚步。三步上篮顾名思义是要三步之内完成上篮,因此要分配好三步的位置,第一步一般在距篮筐3米处,第二步在2米处,第三步是在空中了,距篮筐大约1米左右。


4. 上篮时起跳高度比较重要,跳的越高,投篮命中率会越高还有起跳的位置,一般在篮筐的斜45度角,并且距离1--1.5米比较理想。


5. 单手上篮时,要稳稳的托住球,特别是第三步起跳投篮时,整个手掌要摊开,五个手指指肚都要托着球下面,以防篮球滑落。


6. 在行进间单手上篮的后环节,即投篮时,一定要用手腕轻轻的把球拨出去,手腕要柔一些,让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。如果是打板入框,要找准篮筐的右上角和左上角(正规篮球架篮筐上都有小长方形标示)

夏克立与黄嘉千的女儿夏天(Poppy)因参加亲子节目爸爸去哪儿3爆红,近来鲜少在台出现。黄嘉千18日与夏天陪夏克立录影,难得亮相,被问到之后打算让夏天进入演艺圈吗黄说,看她个人意愿,“不过顶多也再1年,上小学以后就不会让她这样玩了。”言下之意,粉丝得好好把握时间了。

夏天在爸爸中自然、大方的表现,加上萌萌的混血儿脸孔,深受许多观众的喜爱,虽然节目结束,但后续活动、录影邀约持续不断,更有许多广告、代言找上门。黄嘉千说,好在内地近颁布一条法令是不淮10岁以下儿童接广告代言,她说,不然许多父母会把小孩当摇钱树。