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宣泄情绪没什么不好，更重要的是要找发火的原因

除秘密花园之外，这几年从国外传过来的，如发泄室、捏捏球等减压方法也比较流行，有的人还会去超市买方便面捏。

赵欢说，宣泄负面的情绪是一个特别好的事儿，因为负责情绪的能量如不发泄， 就会永远在体内压着， 很少会有人做到升华。但我们更应该找到负面情绪的来源，思考为什么我碰到这种情况就控制不住、会很难过。

在心理学上，负情绪的根源在于我们的认知模式出现偏差，要反思偏差产生的原因，不能一味采取宣泄的方式。赵欢提醒，发泄情绪有时会有一些危险，比如，有的人会使用暴力来宣泄压抑的情绪，甚至会对此上瘾，如果沉溺其中就不好了。

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